El Yoga es una práctica milenaria desarrollada para potenciar el cuerpo, la mente, y el espíritu. Mediante el perfeccionamiento de las posturas y trayendo la conciencia a las mismas, vamos a generar un cuerpo firme y una mente estable.

La atención y práctica continua de las distintas posiciones, nos ofrece los siguientes beneficios:

– Reducción del estrés
– Alivio del dolor (espalda, hombros, cadera…)
– Mejora la capacidad de respiración
– Aumento de la Flexibilidad
– Incremento de la fortaleza y la resistencia fisica
– Mejora de la circulación y el sistema cardiovascular
– Mejora la función inmunológica
– Mejora el sistema endocrino u hormonal
– Mejora el sueño y capacidad de recuperación
– Favorece la capacidad digestiva y el tránsito intestinal
– El desarrollo de la Conciencia
– La paz y calma Interior
– Ayuda en la depresion y ansiedad
– Mejora la concentración, atención y memoria
…..

El estado de bienestar y tranquilidad interna, experimentado cuando el cuerpo y la mente están equilibrados, nos permite ante los problemas, afrontarlos de una forma más tranquila y por la tanto con mayor capacidad de resolución.

Por eso en nuestro centro practicamos Hatha Yoga de una forma integral, respetando las individualidades y ritmos de aprendizaje porque nuestro objetivo es que todos se beneficien del Yoga.

El centro ofrece meditación para todo nuestro alumnado e interesados que quieran practicar la meditación Mindfullness.

El Mindfullness es atención plena, que mediante la práctica continua nos permite mantenernos en el Aquí y Ahora.

Los múltiples beneficios son:

– Mejora la memoria
– Mejora la concentracion
– Aumento de la conciencia
– Alivio del estrés
– Reduce el estrés, la ansiedad y depresión
– Reduce la presión sanguínea

La meditación la conduce Ana Cañizares, una facilitadora con amplia formación.

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